NSV

We weten allemaal dat een verblijf in een sauna ons een goed gevoel geeft, maar de positieve effecten gaan veel verder dan dat en brengen echte gezondheidsvoordelen met zich mee.

Sauna’s worden al eeuwenlang gebruikt door beschavingen over de hele wereld, en elke beschaving vond unieke voordelen van een onderdompeling in stoom, vooral in de oude Romeinse thermen, waarvan overblijfselen nog steeds in heel Europa te vinden zijn. Toen werden de sauna’s gemeenschappelijk gebruikt, zodat mensen van alle klassen konden samenkomen, tot rust komen en stress kwijtraken. In veel opzichten was dit de ideale omgeving, met de rustgevende sfeer van de omgeving die de perfecte plek bood om te ontspannen, gecombineerd met de therapeutische voordelen van stoom. Deze kuuroorden waren zo populair en effectief dat de ontwerpen van de Romeinse stoomhuizen nog steeds door veel moderne sauna’s worden gebruikt.

1. Een bezoek aan de sauna werkt stress-verlichtend

De Romeinen beseften al vroeg dat de sociale sfeer van de sauna samen met de voordelen van de stoom betekende dat de sauna de perfecte plek was om stress kwijt te raken en te ontspannen. Stressverlichting is nog steeds een van de meest genoemde redenen om een sauna te bezoeken, en de bijkomende spanningen van het moderne leven geven nog meer reden voor een bezoek.

Stressvermindering is slechts een deel van een groter algemeen effect dat de ontspanning van een sauna teweeg kan brengen – als je lichaam eenmaal in een meer ontspannen toestand verkeert, zul je merken dat het beter in staat is de voordelen van wellness te benutten, je immuunsysteem te verbeteren en lichaamsbeweging te ondersteunen.

Net als de Romeinen gebruiken veel mensen een uitstapje naar de spa als een goed excuus om bij te praten met vrienden en familie.

2. Verbeter je slaappatroon

De stressverlagende voordelen van sauna’s kunnen helpen …

Sauna is fijn is een van de slogans van de Nederlandse Sauna Vereniging. Dat geldt echter alleen als het spel van warm en koud volgens de aloude regels wordt gespeeld. Wie voor het eerst naar de sauna gaat kent nog niet alle spelregels de bij het saunabaden horen. Die moeten nog worden aangeleerd. Maar velen die i n de sauna kind aan huis zijn, gaan er somt eigen regels op nahouden. Bij een juist saunagebruik moeten die echter afgeleerd. En het eerste blijkt aanzienlijk makkelijker te zijn dan het laatste. Deze folder geeft eenvoudige antwoorden op veel voorkomende eenvoudige vragen. Bestemd voor iedere saunagast: aarzelend beginnend of doorgewinterde routinier. Om aan te leren of om af te leren. Geschreven vanuit deze ervaring: Sauna doet je pas goed als je het goed doet!

Neem jij je zoontje al mee naar de sauna? Dat is toch nog niks voor een jochie van vijf? Gaat jouw vader nog naar de sauna? Dat is toch niks meer voor een man van zeventig?

Herkent u deze opmerkingen? Nou, laten we meteen maar duidelijk zijn: ze slaan nergens op! Sauna is voor alle leeftijden! In Finland zeggen ze: wie naar de sauna toe kan lopen, kan ook de hete kabine in. Daarmee geven we dus al wel aan dat we hierboven iets te optimistisch zijn geweest met de zin: sauna is voor alle leeftijden.

Kan ik wel naar de sauna als ik zwanger ben?
Als u gezond bent en een normale zwangerschap doormaakt is het antwoord: JA.

In veel sauna’s is het bezoek in de zomer minder dan in de hersft en winter.
Alleen daar waar een groot buitengebeuren is met buiten- zwembad en veel stoelen (in de zon!) komen de mensen ook graag als het buiten warm is. Maar in de saunacabine is meestal ruim plaats.
Dat komt omdat de meeste Nederlanders denken dat zomer en sauna niet zo goed bij elkaar passen. Je gaat toch niet binnen zitten zweten als je dat in de buitenlucht al genoeg doet…
Laten wij u vertellen dat dit een misvatting is.

Steeds meer mensen gaan ‘naar de sauna’ of hebben een sauna thuis. Voor diegene die meer willen weten over de sauna, de effect van de sauna op het lichaam, achtergronden, geschiedenis e.d. heeft de Sauna Academie een cursus ontwikkeld die inzicht geeft in bovenstaande onderwerpen.