10 Gezondheidsvoordelen van een regelmatig bezoek aan de sauna
We weten allemaal dat een verblijf in een sauna ons een goed gevoel geeft, maar de positieve effecten gaan veel verder dan dat en brengen echte gezondheidsvoordelen met zich mee.
Sauna’s worden al eeuwenlang gebruikt door beschavingen over de hele wereld, en elke beschaving vond unieke voordelen van een onderdompeling in stoom, vooral in de oude Romeinse thermen, waarvan overblijfselen nog steeds in heel Europa te vinden zijn. Toen werden de sauna’s gemeenschappelijk gebruikt, zodat mensen van alle klassen konden samenkomen, tot rust komen en stress kwijtraken. In veel opzichten was dit de ideale omgeving, met de rustgevende sfeer van de omgeving die de perfecte plek bood om te ontspannen, gecombineerd met de therapeutische voordelen van stoom. Deze kuuroorden waren zo populair en effectief dat de ontwerpen van de Romeinse stoomhuizen nog steeds door veel moderne sauna’s worden gebruikt.
1. Een bezoek aan de sauna werkt stress-verlichtend
De Romeinen beseften al vroeg dat de sociale sfeer van de sauna samen met de voordelen van de stoom betekende dat de sauna de perfecte plek was om stress kwijt te raken en te ontspannen. Stressverlichting is nog steeds een van de meest genoemde redenen om een sauna te bezoeken, en de bijkomende spanningen van het moderne leven geven nog meer reden voor een bezoek.
Stressvermindering is slechts een deel van een groter algemeen effect dat de ontspanning van een sauna teweeg kan brengen – als je lichaam eenmaal in een meer ontspannen toestand verkeert, zul je merken dat het beter in staat is de voordelen van wellness te benutten, je immuunsysteem te verbeteren en lichaamsbeweging te ondersteunen.
Net als de Romeinen gebruiken veel mensen een uitstapje naar de spa als een goed excuus om bij te praten met vrienden en familie.
2. Verbeter je slaappatroon
De stressverlagende voordelen van sauna’s kunnen helpen …